小米南瓜粥怎么做好吃

年轻人喝它晚上睡得香,白天精神好。老年人喝它,睡得好,精神好,身体更好。小孩喝它,上学注意力更加专注。

入秋之后,常常失眠、难以入睡、多梦的人很多,白天精神状态不好。有这些症状的人,就要喝它【小米南瓜粥】健健脾养养胃补补肾啦。具有滋补气血,强身健体,清热解毒、养胃补肾健脾。

【小米南瓜粥】

准备材料:

一块南瓜、一碗小米、几颗冰糖。

做法:

  • 1、南瓜去皮洗净、小米洗净。
  • 2、南瓜切块。
  • 3、小米下锅熬。另一锅里,锅里蒸熟南瓜块,按成泥。
  • 4、快熬熟小米的时候,就把南瓜泥、冰糖下锅一起熬制。
  • 5、不断的搅动,有点粘稠的时候就搞定了。

小贴士:

  • 1、小米是一种健康的食品,营养很好。含有 碳水化合物、蛋白质、维生素、钙铁微量元素等营养成分。小米有 抗神经炎、滋阴养血、美容润肤、暖胃等功效。
  • 2、南瓜含有果胶、矿物质元素、果胶、类胡萝卜素等营养成分,非常丰富。具有清热消暑、保护胃、助消化、防癌、补肝、补肾、增强抵抗力。

老人小孩都喜欢喝。尤其是在这个冰冷的秋冬,身体会更加暖和,改善睡眠,提高精神力。

(感谢各位朋友的浏览,记得关注哈,图片来源于网络,如有侵犯,请与作者联系,删除。)

未经允许不得转载:美汁汁美食网 » 小米南瓜粥怎么做好吃

赞 (0)