天冷了 早上做什么早餐吃能让身体更暖和呢

秋天来了,天气干燥,人很容易感冒,咳嗽,乏力。最近我儿子有点咳嗽,去诊所拿药,一屋子的小朋友,都是感冒咳嗽。所以我觉得以后早餐要做些它来吃。它就是“肾之果”。

秋天里,“肾之果”上市的时候,它含有的维生素非常高,可以健脾胃、补肾、健筋骨。而秋季空气比较干燥,所以早餐用它熬稀饭,可以滋补身体,又可以补水保湿。“肾之果”就是生活中常见的板栗。

【板栗粥】

准备食材:

剥皮的板栗适量、大米1碗、干玉米籽1小把、适量的清水。

做法:

1、大米1碗,我们家四个人,1碗也就是吃饭用的那种小碗哈。干玉米籽就是用干玉米粒打碎了那种。买好剥皮的板栗,熬的时候放一些。

2、将大米、玉米籽放一个盆里,放适量的清水洗净干净。板栗洗一下。

3、在锅中加大量的水,烧开,放入大米、玉米籽,继续烧开。

4、转小火前,放入板栗,熬30分钟。

天气冷,熬好的板栗粥趁热喝,暖身,越喝越暖和。早上喝一碗,老人精神好,小孩学习棒棒哒,大人工作更专心。

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