血糖高在饮食上应该注意什么

血糖高在饮食上应该注意什么?

说起血糖高,很容易就会联想到糖尿病。那么血糖高在饮食上应该注意:少吃多餐,多吃蔬菜。送一副对子:低脂底油低食盐,戒烟戒酒戒花心,横批:管住嘴迈开腿!

我父亲糖尿病10年了!在耳读目染的感染之下,有了一些经验。血糖高在饮食上,要注意

  1. 第一、不能吃太多含糖高的食物,比如:苹果,梨,白糖等。
  2. 第二、大米饭必要控制,每餐最多吃二两米饭,据说米饭是一种非常升血糖的食物。
  3. 第三、肥肉,猪油不要吃。尽量少吃红肉,多吃白肉。也可以这样说:少吃四条腿的肉,多吃两条腿或者没腿的肉。比如:猪肉少吃,鱼肉可以吃,鸭肉可以吃。
  4. 第四、多吃绿色的蔬菜。
  5. 第五、餐前喝点水垫垫肚子,先吃蔬菜,在吃肉食,米饭。

  6. 第六、大家都知道一个情况,糖尿病的人身体抵抗力会慢慢降低。这个时候根据身体需要,可以进行一些补充,比如吃蛋白粉等一些保健功能的食品,增加自身的抵抗力。实例说一下:我岳父糖尿病很多年,有几年身体素质很差,具体表现在经常感冒,而且伤口不容易恢复。后来我在打工卖保健品的时候就知道了蛋白粉,给我爸爸和我岳父都买了几桶。到现在都好几年了,很少感冒了。说明一下不是打广告哈!信的话可以试试,不信就算啦!
  7. 第七、糖尿病人要保持心情的愉悦性。俗话说得好,笑一笑,百年老。笑一笑,病不找。心情好身体自然就会好!


最后来说说这个糖尿病,原因是指人体细胞对糖的吸收力降低,不愿意吸收,胰岛素控制不好!因此,糖尿病会觉得很乏力无力,想睡觉。

根据一个江湖传说:据说这个糖尿病其实可以治疗。怎么治呢?两个字:运动。每次吃完东西都运动,运动个几公里。刺激人体细胞产生饥饿感,从而对糖的敏感性更加强,促进细胞吸收糖分。这个说法我不知道是否正确,但是多运动肯定是好的!

以上都个人见解,和这么多年对糖尿病的认知,不知道有没有误区,如有请指出,留言评论。喜欢的朋友们点击右上角关注键,关注一下吧!顺手点个赞呗!图片来源于网络,如侵删!

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