坚持吃素一年 身体和生活会发生什么变化

写在前面:本文是美食坐家根据我小姨坚持吃素3年的心得体会写成的,文中不仅回答了吃素会让身体和生活发生什么变化,还介绍了为何提倡吃素以及怎样吃素等问题,如果能让头条友们感到满意,就是我最大的荣幸!

美食坐家的小姨,从吃蛋奶素到吃纯素已经有3年多了。3年多来,吃素对于小姨而言,就是一段美妙的经历,在她看来,素食更像是一个自我修行的过程,是感受自己的过程,素食带来的不仅是身体上的变化,更是身心的双重提升。多吃素食,体重会减轻,皮肤会变好,便秘会改善。多吃素食,可以安定自己的心神,遇事不惊慌,坦然处之,少了很多欲望,净化了人生的心境。把人生看得更透彻,更清晰,更智慧。

一、身体的变化:

1.感冒减少。我小姨吃素以前是经常感冒的,尤其是读大学的时候最严重,差不多一年就有两三个月感冒。小姨刚开始吃素的时候感冒过一次,但很快就好了(她现在把那次感冒看成身体变好的信号),接下来差不多一年多时间没有感冒,再后来一年感冒一、两次吧,但都是很快就好。

2.体重减轻。小姨坚持吃素才半年体重就有所减轻了,主要原因是素食热量比肉食热量低。不过,并不是所有的素食都会带来体重减轻,她有一段时间选择高油的素食,结果还长胖了。所以,吃素的同时,要避开不健康的饮食习惯,才可有效减轻体重。

3.肌肤更光滑。我小姨吃素之后最大的变化就是皮肤变得更加光滑了。尤其是她长的闭口的青春痘,吃素几个月后就很大程度的改善了。

二、心灵的改变:

我小姨说,主要是心境和思维变清晰了。她没吃素以前,经常会感到烦躁,发无名火,有时还觉得昏昏沉沉。吃素以后,她精神出奇的好,心境和思维比以前清晰很多,遇事也容易想通。

三、为何提倡吃素?

提倡吃素,源于吃素后自身的改变。在物质生活极度丰富的今天,过多的欲望,使得人烦恼增多,身心疾病也增多,这也是为什么人们反而更不开心的原因。而吃素,清淡饮食竟有剔除过多欲望,促进心理健康的作用,一般吃素一段时间后,你会发现自己的暴脾气好了许多,对事情也比以往看得更开,更放得下。

四、怎样吃素?

1.尽量吃新鲜素食,少吃加工和急冻素食品。

2.尽量吃植物的每一个部位,即根、茎、叶、花、果等。

3.尽量吃不同颜色(绿、黄、橙、白、红、紫、黑等)的植物。

4.多吃不同种类的食物,例如水果、瓜菜、五谷杂粮和豆类等。

5.多喝鲜榨的果汁,不喝饮料。

五、温馨提示:

坚持吃素虽然对身体有好处,但也有可能会造成营养不良等问题,不要为吃素而吃素,要根据自身的体质和情况来选择适合自己的饮食方案,这样才能够过上一个更加健康的生活。

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