怎么吃洋葱最有营养

我是陕西愣娃,爱美食爱生活。

怎么吃洋葱最有营养?洋葱确实是很有营养的蔬菜,但是不能或者说不爱吃洋葱的也是大有人在。像洋葱,大葱,韭菜,香菜,香椿,这种蔬菜,能吃的人感觉不到一点点的不适,不能吃的人,哪怕闻见就犯恶心难过不已。

我对于洋葱其实还是能够接受的,炒熟的洋葱还甜甜的,很好吃呢,但是生洋葱就有点儿接受不了,味道太冲,害怕的很。记得上大学的时候,早上都是懒床起不来,有一次睡的晕晕乎乎的,看见上铺的兄弟穿衣服下床,就扯着嗓子喊了他一声,“兄弟,捎个菜夹馍,不要洋葱”,那兄弟一口一个答应,一溜烟摔门而去。过一会儿,等到我那上铺的兄弟买早饭回来,再把菜夹馍递给我,简直是呵呵了。一个菜夹馍就只夹了生的凉拌的洋葱,也是没事了,我都怀疑这兄弟是不是故意的!😂️问他咋回事,他说不是只夹洋葱吗?原来这哥们耳背啊,后来一说缘由经过,大家也是啼笑皆非面面相觑😅️😅️

怎么吃洋葱最有营养?今天我就给大家分享一下做洋葱的方法,供大家参考。

洋葱炒肉

食材

洋葱,猪瘦肉,面粉,食盐,五香粉,十三香,鸡粉,生抽酱油,料酒

制作方法

  1. 洋葱去皮后清洗干净切丝
  2. 猪瘦肉清洗干净之后切成肉丝
  3. 给肉丝里加入面粉食盐生抽搅拌均匀是肉丝能够均匀的裹上一层面粉
  4. 起锅热油有树后将果生面粉肉丝放入油锅中进行煎炸,面粉定型后即可将肉丝捞出控油
  5. 再次起锅热油,油热后将洋葱丝放入锅中进行翻炒,等到洋葱断生后将肉丝放入锅中继续翻炒
  6. 加入少许食盐和激愤搅拌均匀后即可捞出装盘食用

洋葱炒青椒

食材

洋葱,青椒,食盐,菜籽油,五香粉,十三香,生抽

制作方法

  1. 洋葱去皮后清洗干净再切丝备用
  2. 青椒去蒂去籽后清洗干净切丝备用
  3. 起锅热油油熟后将洋葱放入锅中进行翻炒,翻炒至断生后加入青椒继续翻炒
  4. 再给锅中加入食用盐五香粉十三香粉和生抽翻炒均匀
  5. 等到所有的调味品已经融化入味之后即可盛出装盘食用

洋葱经过翻炒之后它的辛辣味就会减少,富含的营养成分就被激发出来,由于促进消化,缓解心脑血管疾病,你是非常加长非常实用的一种蔬菜

好了,关于洋葱最有营养的食用方法就分享给大家了,感谢观看,欢迎评论,记得关注我哦,每天都有不同的美食与您分享😗️😗️😘️😘️😘️

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